Πανεύκολες vegan -νηστισιμες τηγανίτες μόνο με 3 υλικά !


Το πρωινό μας σήμερα ! Εμείς σερβίραμε με μαρμελάδα φρούτα του δάσους ! Η Ίριδα με Ρωτησε αν πήγα εγώ στο δάσος να τα μαζέψω ! 🤪 σούπερ ήρωες στα Μάτια των παιδιών ! 


Υλικά συνταγής
* 1,5 κούπα νιφάδες βρώμης
* 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
* 1 ώριμη μπανάνα

Εκτέλεση

1. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλέσεις τις νιφάδες στο μπλέντερ αρκετά ώστε να προκύψει αλεύρι και στη συνέχεια να προσθέσεις το γάλα και την μπανάνα.


2. Στο σημείο αυτό μπορείς να δώσεις γλύκα στα pancake με μία κουταλιά ζάχαρη ή στέβια, λίγο κανέλα και αλάτι για έξτρα νοστιμιά.


3. Το μείγμα είναι έτοιμο! Αφού ζεστάνεις ένα αντικολλητικό τηγάνι, ρίχνεις λίγο λάδι, το απλώνεις σε όλη την επιφάνεια και ρίχνεις μία κουταλία της σούπας από το μίγμα!


4. Μόλις ψηθεί από τη μία πλευρά αναποδογυρίζεις με την βοήθεια μιας σπάτουλας.


5. Αφού ετοιμάσεις τον πύργο από pancakes, σερβίρεις και γαρνίρεις με τα αγαπημένα σου υλικά!

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΛΕΞΙΑΔΟΥ

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
(B.Sc), M.P. on Eating Disorders & Obesity (NCFED)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου